امان از سرماخوردگی! این بیماری به ظاهر ساده اما بسیار عجیب و کسل کننده. گاهی وقتی سرما میخوریم با خودمون میگیم یعنی میشه دوباره گلو و سر و چشمم به حالت عادی برگرده؟! اینقدر حالمون بد میشه که باورمون نمیشه که دوباره میتونیم یه آدم سالم بشیم اما به قول قدیمی‌ها این بیماری سر به خیره! یعنی عاقبتش خیره!
وقتی گلومون عفونت میکنه یا سرما میخوریم گاهی اوقات تا چند روز با خوردن قرصهایی مثل adult cold یا آنتی بیوتیکها همچنان کسل هستیم و خیلی دیر بهبودی رو حس می‌کنیم، چه کنیم تا سریعتر خوب بشیم؟
مهمترین چیز، پرهیز از خوردن خوراکیهای مضر و دوری از هرگونه هوای سرده. همه ما میدونیم که وقتی گلودرد داریم اگر غذاهای سرخ کردنی بخوریم ممکنه تا چندین هفته بهبودی عقب بیفته و سرفه ادامه پیدا بکنه. برعکس اگر غذاهای موافق رو میل کنیم بهبودی بسیار سریع میشه و در کمتر از یک هفته دیگه اثری از سرماخوردگی نمی بینیم.
خوراکیهای مفید برای گلودرد و سرماخوردگی و بهبودی سریعتر عبارتند از:
- عدسی (خوردن آش عدس گرم به شدت در بهبود شما موثر است)
- سوپ خروس و گوشت خروس
- عسل
- آبلیمو
- چهار تخمه (تخم شربتی، بالنگو، قدومه، بارهنگ)
- شلغم و آب آن (هرروز به مدت یک هفته)
- مایعات گرم مثل آب داغ، چای، دمکرده گل بنفشه و گل گاوزبان
- رعایت بهداشت دهان و دندان و شستشوی دهان و گلو با آب نمک
- سیاه دانه و عسل
- خیار
- بخور ریحان، پونه، تخم گشنیز و اکالیپتوس
- میوه‌ها و مرکبات حاوی ویتامین C که ترشی آنها گلو را اذیت نکند مانند گوجه، کلم، لیمو شیرین.
- هویج پخته، آب هویج
- اسطوخودوس
- استفاده از پیاز و سیر به صورت پخته در غذاها
- استراحت و عدم راه رفتن و فعالیت زیاد
پرهیز از موارد زیر نیز برای بهبودی سریعتر سرماخوردگی ضروری است:
- غذاهای سرخ کردنی، پیازداغ، سیرداغ
- کشک و بادمجان
- آب و مایعات سرد
- خربزه و طالبی
- گردو
- سرکه و ترشی
- کره و روغن
- دارچین
- فلفل
